1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Форма обратной связи

Разработано совместно с Ext-Joom.com

Полезные статьи

Витамины для спортсменов детей и подростков

            vitaminw 2Если вы привели своего ребенка в спортивную секцию, то знайте – теперь за его здоровьем нужно следить более тщательно. Ведь гимнастика, карате, хореография и фигурное катание – все это будет требовать значительных физических сил и энергии. Задача каждого родителя состоит в том, чтобы следить за полноценным восполнением этих ценных ресурсов, а иначе юный спортсмен может серьезно заболеть, а его нормальная интенсивность роста и развития замедлится. Для того чтобы спортивные занятия приносили пользу, и здоровье ребенка не ухудшалось, нужно постоянно регулировать рацион питания и количество поступающих с пищей белков, жиров, углеводов, необходимых микроэлементов и витаминов. Витамины и микроэлементы для детей-спортсменов играют одну из основных ролей в рационе питания. Эти жизненно важные вещества обеспечивают детскому организму устойчивость происходящих в нем метаболических процессов. Но в отличие от белков и углеводов, которые содержатся в большинстве пищевых продуктов, получить необходимое количество витаминов не так просто, а особенно зимой и весной, когда наблюдается недостаток овощей и фруктов.

        Какие витамины и микроэлементы должны присутствовать в рационе детей и подростков спортсменов. Суточная норма потребляемых овощей и фруктов для ребенка (от 6 до 12 лет) и подростка (от 12 до 15 лет) составляет от 300 до 400 грамм овощей и до 500 грамм – фруктов. Именно в таком объеме витамины для ребенка-спортсмена будут удовлетворять все потребности растущего организма. Основные витамины, которые обязательно должны присутствовать в пище детей-спортсменов: это A, B, C, D. Для того чтобы «витаминизация» организма происходила ежедневно и на должном уровне, необходимо принимать спортивные витамины для детей. Это специальные витаминные комплексы, которые будут в полной мере восполнять потребности молодого организма в любое время года. Для получения таких микроэлементов, как: калий, кальций, магний, йод, фосфор, и железо нужно ежедневно употреблять овощи, свежие мясные и молочные продукты, яйца, рыбу и морепродукты. Многие из этих продуктов теряют свои полезные свойства при тепловой обработке: жарке, варке, тушении, поэтому их употребление может не принести юному спортсмену требуемого количества минеральных веществ и витаминов.vitaminw 1

        Запомните! Витамины и микроэлементы для детей, при физических нагрузках, являются самым важным фактором для нормальной жизнедеятельности организма.

            Дефицит этих веществ может привести к нарушению естественных процессов метаболизма, ослаблению иммунитета, снижению активности, замедлению умственного и физического развития. Слишком большие дозы витаминов и минералов для детей также приведут к различным негативным проявлениям (например, аллергии). Поэтому все витамины для подростка-спортсмена должны приниматься строго в соответствии с рекомендациями врача и инструкции. Польза витаминно-минеральных комплексов для детей и подростков-спортсменов полноценное обеспечение растущего организма витаминами и минеральными веществами укрепление иммунной системы повышение аппетита нормализация обменных процессов обеспечение стабильного развития организма оптимально подобранный состав витаминных комплексов является абсолютно безопасным при употреблении Витамины для детей, занимающихся 

спортом и испытывающих регулярные физические нагрузки – это необходимая добавка к пище. Ниже вы сможете ознакомиться с целым перечнем витаминных комплексов и препаратов, которые специально разработаны для детей и подростков, занимающихся спортом. В отличие от множества существующих аналогов, данная продукция полностью безопасна для здоровья ребенка, так как она создана на основе натуральных компонентов, без добавления искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Применение этих комплексов рекомендовано врачами-диетологами. Витаминные комплексы для детей: 6-12 лет Junior Neo+ обеспечивает организм
vitaminw 4необходимыми витаминами и минеральными веществами. Способствует нормальному и гармоничному развитию организма ребенка, увеличивает двигательную активность и избавляет от переутомления во время тренировок и соревнований. Препарат имеет приятный шоколадный вкус, поэтому им с удовольствием лакомятся дети. Junior Be Wise+ эти витамины для ребенка, занимающегося спортом, станут незаменимой добавкой благодаря содержанию в ней селена и йода. Регулярное употребление комплекса позволяет нормализовать работу щитовидной железы, улучшить деятельность нервной системы и мозга, повысить внимательность и выносливость. Жевательные таблетки со вкусом клубники сразу понравятся вашему ребенку, так как они не только полезные, но еще и очень вкусные. Junior Be Big благодаря содержанию кальция и кремния в своем составе, комплекс обеспечивает нормальное развитие и рост костей, работу сердечной мышцы, подвергающейся большим нагрузкам во время занятий споротом, а также нормализует деятельность нервной и мышечной систем. Полезный для здоровья малышей комплекс со вкусом малины, сможет полноценно заменить недостаток молока и молочных продуктов в рационе ребенка.

                Витаминные комплексы для подростков: 12-15 лет Сеньор. Эти витамины для спортсменов подростков включают в себя также и пробиотические культуры. Употребление препарата способствует восстановлению кишечной микрофлоры, и лучшему усвоению витаминов в организме. Результат: юный спортсмен энергичен и хорошо себя чувствует. ЭнджойNT Действие этого комплекса vitaminw 3направлено на восстановление и укрепление хрящевой ткани. Хондроитин и глюкозамин, которые находятся в его составе, обезболивают и снимают воспаление в суставах. Этот комплекс подойдет спортсменам, занимающимся бегом. ЭнджойNT Харпаго-гель Действие препарата направлено на снятие воспалений, устранение болезненных ощущений, возникающих в суставах во время физических нагрузок. В составе геля природные компоненты: кайенский перец, арахисовое масло, амартиния душистая. Их действие направлено на укрепление костной и ткани, и стабилизацию работы суставов. Хромвитал+ Это энерготоник, который содержит в своем составе хром. Препарат способствует снижению уровня сахара в крови, и участвует в процессах выделения энергии из жиров и углеводов. Хромвитал+ обеспечивает молодой организм постоянным притоком энергии и бодрости. Биск Комплекс способствует восстановлению энергии и тонуса организма во время усиленных физически нагрузок. Биск содержит в своем составе лимонник, экстракт прополиса, маточное молочко, железо и йод – эти вещества благоприятно воздействуют на защитные силы организма.   Витамины для детей и подростков, занимающихся спортом, обязательно должны присутствовать в их ежедневном рационе. Очень важно подбирать витаминный комплекс правильно, основываясь на рекомендациях врача-диетолога.

 

Проблемы детского хоккея в системе подготовки

Problem 1Заслуженный тренер России Сергей Гимаев рассказал с какими проблемами сегодня сталкивается детский хоккей в России.

Свою программу «Трибуна» Роман Чернявский начал с традиционного призыва к капитану «Авангарда» Денису Куляшу извиниться за ту выходку, которую он позволил себе в омской раздевалке. Извиниться перед омскими журналистами и перед журналистами вообще.

— У нас в гостях заслуженный тренер России Сергей Гимаев. И поговорить с ним я хотел о детском хоккее вообще и о московском в частности. В столице, по данным Москомспорта, занимаются хоккеем около 4000 человек. Это даже не капля в море, это вообще ничего.

— Это вы ещё мягко сказали. Я 20 лет отдал детскому хоккею. Звание заслуженного тренера России я получил за подготовку мальчишек к чемпионатам мира и Олимпийским играм. И 9 моих воспитанников стали чемпионами Европы в Уфе в 1996 году. Из этих 20 лет 15 я проработал директором хоккейной школы ЦСКА. Те вопросы, которые всех волнуют, мне досконально известны и вызывают тревогу.

— Это число занимающихся – 4000 — это что, показатель того, насколько трудно привести ребёнка в детскую секцию?

— В большинстве школ отбора нет. Берут всех, кого привели родители. Набирают с пяти лет. Понятно, что поведут туда детей те родители, которые не работают или могут водить мальчишек на занятия в то неудобное время, которое им назначено. И порядка 80% ребят просто физически не готовы к такому виду спорта, как хоккей. У нас физическая подготовка во дворах практически отсутствует, родители этим тоже не занимаются. В результаты мы изначально имеем 80% ребят, которым никак не светит стать хоккеистом.

— А в 6 или 8 лет ребёнок может попасть в хоккейную школу?Problem 2

— Если тренер более-менее способный, кататься к восьми годам детей он научит. И медведя можно научить. А не умеющего к восьми годам кататься мальчишку никто не возьмёт. Это тренер должен в нём талант разглядеть, координацию, способности, физическую подготовку и заниматься потом дополнительно, подтягивать. Но на 95% никто этим заниматься не будет. И вот мы набрали этих детей в 5-7 лет и тащим их до молодёжной команды, понимая, что никаких шансов стать профессиональными хоккеистами у них нет.

— Тренеры — тоже одна из проблем. Кто сейчас работает детскими хоккейными тренерами?

— Это не самая большая проблема. Дело в том, что не очень рвутся заниматься тренерским делом закончившие играть профессиональные хоккеисты. Они, может, и готовы, но уровень зарплат несопоставим с тем, что они имели, будучи действующими игроками. Есть, кстати, школы и с хорошими зарплатами, но не из кого выбирать!

Пример из жизни. Когда я пришёл в школу ЦСКА, то понимал, что хочу стать тренером. И мне поручили 60 8-летних ребят. Я занимался с ними катанием. Ну и на сладкое нужно было дать им поиграть. А сейчас я пришёл в ЦСКА на занятия восьмилетних и увидел, как человек даёт им упражнения, которые мы наблюдали в НХЛ, когда туда ездили. Я лично наблюдал за тренировкой «Нью-Йорк Айлендерс», и эти мальчишки выполняли те же самые упражнения. Вы представляете? На полной коробке 8-летние дети это вытворяют. Упражнения настолько сложные и объём настолько большой, что ребёнок не может сконцентрироваться ни на чём – ни на броске, ни на катании, ни на дриблинге.

Problem 3И тренер работал с душой, но у него нет абсолютно никакого понятия о том, что он должен делать с такими маленькими детьми. Он только пришёл из большого спорта и даёт им то, что было в команде мастеров. А таким малышам нужно давать катание, чуть позже владение клюшкой. И всё бережно, постепенно. Чем так сложен хоккей? Катание на коньках – процесс неестественный. Очень сложно научиться идеально кататься. Но ты тренер, ты должен эти навыки привить. Ребёнок к юношеской команде должен подходить настолько готовым, чтобы не думать, как тормозить, как разворачиваться и как принимать шайбу. Всё должно быть на автомате. А мы в восемь лет даём им тактические упражнения. Это нормально?

Кстати, зарплаты тренерские в том же ЦСКА отнюдь не маленькие. По 100 000 рублей они там получают точно. Но у нас нет понятия о том, что должен делать детский тренер. И турниры эти, в которых они с восьми лет уже начинают играть, да ещё и на больших площадках. И во всяких ДЮСШ тренеры очень сильно зависят от результатов этих турниров. Если ему там двадцатник наколотили, его могут и выгнать! А ведь придёт на его место такой же специалист, а обучения всё равно не будет… они что-то делают, им кажется, что это нормально, но они ведь даже не представляют, как должно быть на самом деле.

Получается, что мы готовим ребят уровня «Золотой шайбы». С задачей эту «Золотую шайбу» выиграть. И в юниорский хоккей эти парни приходят с такими проблемами в катании, во владении клюшкой, в физической подготовке. Хотя, чего уж проще, чем дать физподготовку? А катание. В 12 лет ребёнка уже нельзя переучить кататься. Улучшить катание можно, переучить – нельзя.

Есть ещё одна проблема. У нас нет ни одной школы, где были бы созданы правильные условия для занятия детей хоккеем. Все школы имеют одну хоккейную коробку. Это максимум пять тренировок в день. В школе 10 команд. Чтобы ребёнок полноценно развивался, он не менее пяти раз в неделю должен быть на льду и полноценно тренироваться. Из этих пяти дней он должен был быть на льду, а потом – физподготовка. И физикой можно заниматься только после льда. Если делать это до ледовой тренировки, то ребёнок будет уже усталым, у него будет совсем другое катание, совсем другие руки. И он не сможет уже концентрироваться на технических моментах и не сможет правильно выполнять все эти упражнения.Problem 4

Ещё один пример, от которого волосы могут дыбом встать. Москва. Приходят представители хоккейной школы к чиновнику, который отвечает за детский хоккей, и просят лёд. Он им отвечает, что есть же лёд, вот он – в 11 часов. Берите! А как же школа? Что делать, если у детей в это время занятия? Бросить хоккей? Или бросать школу? Как так может говорить человек, который занимается развитием хоккея? Вот и получается, что из 3-5 тысяч лишь один хоккеист будет играть за деньги. Для остальных останется польза от занятия хоккеем, память останется. Но никакой финансовой пользы от хоккея он не получит. А ведь многие родители жаждут именно этого, говорят, что у них растёт выдающийся атлет. И парни пропускают школу, ходят на дневные тренировки. А на выходе мы получаем недоучек хоккейных, недоучек жизненных. И образования нет, и хоккей их не кормит.

Роман Чернявский,2013

На одном льду с Дацюком

в статью Дацюк 1Павел Дацюк учил детей, издевался над журналистами и радовал зрителей.

20 июля Павлу Дацюку исполнилось 36 лет, а до этого нападающий «Детройта» гостил в Зеленограде, где при поддержке компании «Мегафон» прошла его летняя хоккейная школа.

Отборочные соревнования прошли во Владивостоке, Нижнем Новгороде, Санкт-Петербурге, Челябинске, Омске, Уфе и Москве. 70 лучших мальчишек приехали в Зеленоград, где в течение четырёх дней тренировались под руководством североамериканских специалистов с опытом работы в НХЛ. Сам Дацюк провёл несколько мастер-классов для ребят и один для представителей СМИ.

Ещё несколько месяцев назад, оказавшись на одном льду с олимпийским чемпионом Валерием Каменским на закрытии сезона МХЛ, я подумал, что это был пик моей любительской карьеры хоккеисты. Я заблуждался. На сей раз журналистам выпала возможность сыграть против двукратного обладателя Кубка Стэнли и одного из самых уважаемых хоккеистов по обе стороны океана.
в статью Дацюк 2

Дацюк сколотил команду из тренеров своей школы, мастерство которых журналисты могли оценить во время тренировочных занятий. Эти парни настолько виртуозно владели клюшкой и шайбой, что сразу стало понятно: победить их возможно только при нескончаемом запасе удачи. К тому же за несколько часов до стартового вбрасывания изменились правила игры. Тренеры не взяли с собой в Россию основную часть экипировки, и, боясь получить по голени, настояли на бесконтактной игре и замене снаряда: вместо шайбы на льду появился мяч для флорбола.

Одетые в лёгкие тренировочные костюмы североамериканские специалисты легко убегали от журналистов, которые в свою очередь были облечены в полное обмундирование.

— Играли бы шайбой, было бы больше шансов выиграть, — послышалось на скамейке представителей СМИ после первого пропущенного мяча.

— Мяч хотя бы скачет, с шайбой бы у нас вообще не было шансов, — раздалось с той же территории, после того как счёт стал 3:0 в пользу Дацюка и Ко.

в статью Дацюк 4К слову, Дацюк мог отказаться от участия в матче. Во время мастер-класса с детьми Павел неудачно упал. Пошёл слух, что повреждение хоть и несерьёзное, но достаточно неприятное. Все бы его поняли, реши он не выходить на лёд, но тревожные опасения рассеялись с той же скоростью, с которой и появились. Человек дал слово и сдержал его. Как на Олимпиаде, когда он приехал в Сочи и отыграл турнир с незалеченным коленом, которое всё ещё продолжает беспокоить нападающего.

— Работаю над ним, прохожу реабилитацию. Пока оно не совсем отошло. Но движение вперёд есть. И очень надеюсь, что к началу сезона я буду на сто процентов готов.

С журналистами Павел разделывался одними руками: подпускал шайбу под ноги, обыгрывал на месте, снабжал партнёров навесными передачами и вытворял другие приёмы из своего технического арсенала. Одноклубники Дацюка по этой встрече играли ещё с большим желанием – не переставали возвращаться назад, не промахивались по пустым воротам – и на перерыв команды ушли при счёте 4:1 в пользу настоящих хоккейных мастеров.

— Специально проигрываете? – поинтересовался Дацюк у журналистов в перерыве.

— Конечно. Сейчас полетим отыгрываться.

— Так матч уже закончился…
в статью Дацюк 3

Расслабленное настроение капитана передалось его партнёрам, и во второй половине игры счёт на какое-то время стал 4:3. Правда, на этом «камбэк» журналистов подошёл к концу. В следующей смене сказал своё слово ассистент Тодда Маклеллана в «Сан-Хосе» — Джей Уоодфорд. В 2008 году он был видео-тренером «Детройта» и помог команде выиграть Кубок Стэнли.

В итоге встреча завершилась со счётом 6:3. Сказка закончилась, и журналисты вернулись к привычной работе, а у Дацюка в планах значится проведение ещё одного тренировочного лагеря. Уже на этой неделе начнёт работу его школа в Курганово.

В Зеленограде Дацюк и его команда проделали большую работу, а сам Павел обозначил одну из главных проблем в детском хоккее.

— Видно уже который год, что когда к нам дети приходят, первые пару дней приходится спрашивать: почему вам улыбки не выдали? Все суровые, грустные и раскрываются только день на третий. Закомплексованность какая-то передаётся либо от родителей, либо от наших тренеров. Мне кажется, это одна из самых больших проблем. Они не получают удовольствие от своей игры. Но хоккей — это же одна из лучших игр в мире!

Александр Рожков, 2014

 

Знаете ли вы, что…


знаете ли вы 2Один из самых грубых игроков НХЛ был выгнан с Олимпийских игр за то, что скрыл своё настоящее гражданство.

На рубеже 40-х и 50-х половина команд Национальной хоккейной лиги контролировалась одним человеком.

Знаменитого хоккейного тренера на полгода лишили звания за то, что он увёл команду с матча, на котором присутствовал Брежнев.

В 2012 году российские женский и мужской клубы выиграли Кубок мира по зимнему виду спорта.

126 номеров игроков не используются в НХЛ.

Хоккеист Александр Мальцев в 1970, 1971, 1978 годах входил в символическую сборную мира как правый край нападения, а в 1972 и

1981 годы как центрофорвард. Кроме этого он девять раз становился чемпионом мира, дважды — олимпийским чемпионом, но ни разу не был чемпионом СССР.
знаете ли вы 1

Старейшим в мире клубным международным турниром по хоккею с шайбой является Кубок Шпенглера.

Пятёрка Ларионова (также известное как «зелёное звено») считается лучшим звеном европейского хоккея всех времён. Своё имя звено получило, поскольку на тренировках сборной выступало в зелёных свитерах.

Канадский хоккеист с русским именем, родившийся в Югославии, смог выиграть Кубок Стэнли, не проведя в НХЛ ни одного матча.

Один из рекордов НХЛ не побит с 1922 года.

«Хет-трик Горди Хоу» в хоккее подразумевает гол, голевой пас и участие в драке в течение одного матча.

Один канадский хоккеист сыграл за клуб из НХЛ 884 матча подряд. — Al ОУ 16:10, 28 мая 2016 (UTC)

знаете ли вы 3Дик Беддос — журналист торонтской газеты «Глоб энд Мэйл» — перед началом Суперсерии СССР - Канада 1972 года заявил, что съест свою статью, если русские выиграют хотя бы один матч. Он оказался человеком слова. После поражения канадцев в первом матче, он закусил газетой со статьей, макая её в тарелку борща, на ступеньках советского консульства в Торонто.QZip 12:18, 18 июня 2008 (UTC)

По мнению IIHF, лучшей европейской хоккейной лигой является Российская Суперлига, худшей из 22 представленных в рейтинге - Румынская хоккейная лига.

 

Дворовый хоккей

дворовый хоккей 2Хоккей — это увлекательная спортивная игра, и она очень нравится детям. Вот вы сами попробуйте на льду взять в руки клюшку, и я уверен, что вы не останетесь равнодушным.

В этой игре есть магия. Сам я играл на уровне первого разряда, за сильную городскую команду. Но очень много лет я занимаюсь с мальчишками во дворе и уверен, что основной приток детей в профессиональный хоккей должен происходить из дворовых команд. Во дворе происходит отбор сильнейших и самых талантливых, а он не должен зависеть только от финансового благополучия родителей (сегодня это, к сожалению, так).

Во дворе мальчишки играют для себя, а не для папы и не для тренера, они могут, как в казаки-разбойники, рубиться в хоккей по много часов, и только такая подготовка обеспечивает настоящую выносливость, воспитывает характер, делает нечувствительным к ушибам и синякам.

Дворовый хоккей может обеспечить массовый приток детей в сильные команды. Даже вкладываться в него особенно не нужно, надо просто понять, что это под силу любому отцу, особенно тем, кто живет в маленьких городах и поселках. Там нет профессиональных тренеров, там нет команд мастеров, но подготовить звезду международного класса вам вполне по силам. А уж во всяком случае — подготовить просто сильного мальчишку, который хорошо умеет играть в хоккей.дворовый хоккей 2

Еще в поселках нет машин, заливающих лед и импортного оборудования, но там никто не стесняется играть в самодельной защите, а она нужна будет обязательно. И все, что я пишу, рассчитано именно на отцов из маленьких поселков, которые должны не сетовать на отсутствия у них в поселке хоккейной школы ЦСКА, а придумать свою систему подготовки, создать свой каток и вырастить на нем свою команду, и удовольствие от этого я вам гарантирую!

Если поблизости нет катка, придется приготовить его самому. Чаще всего вокруг есть какие-то естественные водоемы (пруды, речки, маленькие озера). Вы должны дождаться, пока толщина льда будет достаточной, и наметить площадку. У вас обязательно должны быть лопаты и скребок — сделайте его из любого листового металла, лучше из нержавейки, шириной 100-120 см, толщиной не менее 3 мм, широкую ручку лучше всего делать из дерева.

Убирать снег придется после каждого снегопада, к этому нужно быть готовым, но это очень приятная работа, и она вполне может заменить походы в спортивный зал. Я за зиму на катке ухитряюсь даже сбросить 2-3 килограмма и восстановить потерянную форму.

Если водоема нет, то придется заливать каток на грунте. Выберите ровную площадку, утопчите снег. Конечно, если вы готовите ее с осени, то лучше выравнивать ее, засыпать песком, утрамбовать. Делаете первую заливку снега и даете ему застыть. Потом постепенно наращиваете слой льда, поливая, желательно, горячей водой. Перед каждой заливкой лед необходимо чистить. Конечно, придется повозиться, от помощников не отказывайтесь.

дворовый хоккей 3Постарайтесь привлечь к этой работе самих детей! Надо сказать, что они откликаются очень охотно. Заливать, конечно, лучше шлангом, но если много помощников, то можно для начала и ведрами. Я знаю несколько случаев, когда в заливке приняли участие водители пожарных машин (это для них сущий пустяк, они заливают воду каждый день).

А можно ли заниматься заливкой катка, если нет коробки? Коробка—это исторический пережиток. Это память об эпохе полного застоя, эпохе дешевых досок, эпохе, когда наш хоккей был самым интересным в мире! Сейчас о коробках лучше не вспоминать и не думать. Без них вполне можно обойтись.

Очень скоро вдоль вашего катка вырастет снежный или ледовый бортик, и его будет достаточно и для заливки, и для игры.

И еще добавлю отцам от себя лично — не стесняйтесь этого своего увлечения, вы увидите, что над вами никто не будет смеяться!

Чернышов Сергей

Блог

Немирко Константин Сергеевич, тренер МХК Пираньи: Абсолютно правдивая история…

Часть вторая…Пол полицейского на душу населения……

Часть третья: Идеальная команда...…

Одноклассники

Подслушано в раздевалке

Майсюк Ольга, мама Майсюк Владислава, вратарь 2007 года.…

Date:: 2017-10-16 09:11:53

Подробнее...

Группа вконтакте